Tai Chi Qi Gong en Elements of Yoga lessen
De Qi Gong lessen zijn Chinese gezondheidsoefeningen die al eeuwen oud zijn en door vele grote meesters gemaakt zijn. Doordat de meesters, ook keizers en monniken deze oefenen dagelijks deden behielden ze hun gezondheid. Vele oefeningen zijn overgekomen naar het westen. Ik mag ze ook doorgeven.
Kom ook ervaren wat het met je doet. Zeer geschikt bij o.a.: Overspannen, Burn-out, Slapeloosheid, Hartkloppingen, Hoge/lage bloeddruk Luchtweg aandoeningen zoals Astma, Copd, bronchitus; Reumatische klachten; Artrose; Rugklachten; Gewrichtsklachten; Buikpijn; Obstipatie; Diaree; Diabetis; Menstruatieklachten; pijnlijke knieen en heupen; Coördinatie oefeningen.
Omdat de oefeningen zeer gemakkelijk uit te voeren zijn hoef je geen ervaring te hebben. Is er een beperking dan is deelname op de stoel heel gewoon. Na verloop van tijd zul je ervaren dat je de stoel niet meer nodig hebt of maar af en toe.
Het zijn hele langzame uit te voeren bewegingen. De Chinezen doen dit dagelijks in parken of op pleinen en worden relatief ouder als de westerse mens. Door de juiste ademhaling en beweging activeer je stroming in je lichaam, je verbetert je circulatie en coördinatie, meer bewustzijn, je wordt rustiger en klachten zullen verminderen of zelfs verdwijnen. Nieuwsgierig geworden? Vraag een proefles aan. Een proefles geldt alleen als je daadwerkelijk voornemens bent op les te komen. Zomaar een keertje meedoen kan ook. Je betaald dan een losse les. Als je op les zit en je kunt een keertje niet, dan kun je altijd zolang je op les zit gemiste lessen inhalen in een andere lesgroep. Als je geen nieuw lesblok mee doet, vervallen de gemiste lessen om in te halen.
Tai-Chi Chuan. 47 Vorm
Beginnersklas deel 1 van de vorm en diverse loopjes oefenen. In deze les wordt er ook Qi Gong geoefend om te leren vloeiend te bewegen zonder te versnellen of vertragen. Tevens ook leren het voelen van Chi / Qi en aandacht voor de ademhaling.
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Maandagavond Qi Gong
Maandagavond Tai-Chi/Qi Gong |
18.30-19.30
19.45-21.00 |
Hofdijksweg 8 Ouddorp |
| Woensdagochtend Qi Gong
Woensdagavond Qi Gong |
09.30-10.30
18.30-19.30 |
Hofdijksweg 8 Ouddorp |
| Vrijdagochtend Qi Gong | 11.00-12.00 | Hofdijksweg 8 Ouddorp |
Voor de Qi Gong lessen hierbij het volgende programma wat toegepast wordt tijdens de lessen:
Oefeningen zijn staand en zittend uit te voeren.
Ik zal geregeld bijscholing en workshops volgen en deze weer toepassen in de lessen.
Groepslessen op leuke eigentijdse en ontspannen muziek.
De les is een combinatie van Oosterse bewegingsvormen zoals Yoga, Qi Gong en Tai-Chi, Meditatie en Ontspanning. Aangezien de kracht in de herhaling zit, zal er wekelijks één of meerdere bewegingsvormen terugkomen van een voorgaande les. Het lichaam en de geest kan het zo makkelijker herkennen en integreren naar je cellen. Het vermindert stijfheid en geeft een flow van energie waardoor de houdingen en bewegingen makkelijker gaan. Na afloop is er een heerlijke eindontspanning. Voornemens om op les te komen, vraag dan een proefles aan. Zomaar een keertje meedoen kan ook, je betaald dan een losse les.
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Woensdagavond Elements of Yoga | 19.45 – 20.45 | Hofdijksweg 8 Ouddorp |
| Vrijdagochtend Elements of Yoga | 09.30 – 10.30 | Hofdijksweg 8 Ouddorp |
